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飲食把握這2個原則　他4個月瘦12公斤
減肥真的不難，只要在飲食把握這兩個原則，一定可以健康瘦身。

作家唐宏安在臉書上傳一段影片，她上央廣主持人夏治平的節目，在錄音前的「減重私房分享」，她說，見到夏大哥瘦了一圈，於是向他請教減重方法，「他送孩子去上減重飲食課程，全家人也一起身體力行，竟然他也瘦了！真好～而且方法竟然超簡單！」

夏治平說，減重的飲食有兩個原則：
第一個是多喝水，每天喝2500cc的水
再來就是拉長進食的時間及改變進食的順序，進食的順序應該為：水、菜、肉、飯、湯。

夏治平說，一天最好吃到5至6種蔬菜，水燙的比油炒的更好，接著吃肉類等蛋白質的食物，再來才吃澱粉，吃完後，如果還會餓，最後再喝湯。他持續這樣的飲食，短短4個月內就瘦了12公斤，讓唐宏安驚呼連連。


來源：（即時新聞中心／綜合報導）蘋果日報

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