從100kg到50kg!現實版《醜女大翻身》 韓正妹分享10招 練出川字肌


 
2018-07-03 21:38  東森新聞
電影《醜女大翻身》中原本肥胖的女主角瘦身與整形後,導致她的人生際遇大不同,讓人印象深刻。而韓國有一個正妹,她的轉變有如現實版的《醜女大翻身》,她叫做金妮(지니),原本體重約有100公斤,是許多人口中的「恐龍妹」,但她憑著過人毅力,兩年內成功減掉半個自己,現在體重約50kg。瘦身成功的金妮,五官也變得立體,加上精緻的妝容,光鮮的外表也讓她在Instagram上有超過10萬名粉絲,且金妮不只是瘦,她搭配運動讓自己瘦得有線條,從她秀出的美照可清楚看到完美的川字腹肌。
 

▼(圖/翻攝自IG@play4justina)


金妮說高中時期的她超愛垃圾食品,最期待就是每周五吃炸雞,但因為不知節制,體重很快飆高到99公斤,這也導致她的腰椎受傷,於是她下定決心開始要減肥,金妮也分享自己的減肥方法,直到現在瘦下來她也持續遵守著。

▼(圖/翻攝自IG@play4justina)


一:每天喝很多開水。
二:不吃鹹的,特別是下半身容易浮腫的人。
三:不吃澱粉。
四:當覺得自己吃太多時,記得多動。
五:記得攝取蛋白質和蔬菜。
六:每天至少鍛鍊十分鐘。
七:吃乳酸菌助消化。
八:每天最多吃一次甜點。
九:不吃宵夜。
十:每周日寫下這周的飲食和運動規劃。

▼(圖/翻攝自IG@play4justina)


​▼(圖/翻攝自IG@play4justina)


並且金妮也鼓勵大家以「健康並愛自己」的方式瘦身,而不是強迫自己訂下「這個月一定要瘦五公斤!」這種目標。
來源:東森新聞

 

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