大昌期貨顏婉琳~((》樂閱讀／營養師給胖孩子父母的5個飲食建議))期貨手續費選擇權手續費股票期貨
大部分的肥胖兒，「都是生活習慣造成的，也跟國民營養、飲食方式有很大關係！」導致兒童及青少年肥胖最關鍵的有飲食習慣不良與身體活動量不足兩項因素。現代很多孩子上學在教室坐了一整天，回到家繼續坐在書桌前、電視機或電腦前，加上嘴裡不停的吃東西，只進不出，不胖也難！
根據一項國家衛生研究院的調查結果就發現：
高達92.6％的13～17歲男生及95.3％女生有邊吃零食、邊看電視或聊天的習慣。
「這時候就需要在飲食上加以調整、控制了。」少吃、多動仍是減重的不二法門，不論成人或小孩都一樣。
而肥胖與近幾年來飲食的西化是否也密切相關？「現在的飲食與過去的確有很大的不同，但飲食的西化與肥胖的關聯尚未有正式、大規模的醫學報告足以支持。」營養師的觀點則認為，肥胖的形成與飲食上攝取過多油炸、高熱量食物有極大關聯，因此無論是吃西式或中式餐點，都應避開這一類食物。
營養師給胖孩子父母的5個飲食便利貼
1）含糖飲料少喝或減量飲用，汽水、果汁、鋁箔包飲料或是運動飲料中的糖分不少，一下子沒辦法完全不喝的話，先從減少每週飲用次數開始吧！
2）根據台灣癌症基金會調查發現，BMI值超標的孩子多半來自雙薪家庭，最大原因就是沒時間煮三餐、依賴外食。因此胖孩子應降低外出用餐比例，特別是那些速食餐飲店、提供高熱量或是吃到飽食物的餐廳。
3）早、午、晚三餐時間及份量盡量固定，其餘時間不再進食、也不喝含糖飲料。真的有需要補充點心時，也要避免洋芋片、薯條、蛋糕這類食物，適量水果或乳品是最好的選擇。
4）除了必須在學校食用的午餐外，早、晚餐盡量在家煮、在家吃，自家煮的料理可以選擇較健康、清爽的烹煮方式，食物的品質也會比較優！
5）每天都要吃一頓健康的早餐，早上不吃或只喝牛奶，太油膩或是不夠均衡，容易在下一餐吃過多，增加肥胖機率；也會影響思考與學習。早餐宜少油、少鹽、少糖，並應以全穀根莖類為主，搭配優良蛋白質及纖維素食物。
資料來源:優活健康網
手機:0939-783-713(可APP)
專線:(02)2968-0588
line ID:linda22834581
skype: linda22834581
期貨琳琳痞克邦部落格:
http://linda22834581.pixnet.net/blog
期貨婉琳隨意窩部落格 :
http://blog.xuite.net/linda22834581/blog
期貨小護士PCHOME部落格:
http://mypaper.pchome.com.tw/linda22834581
期貨手續費選擇權手續費當沖手續費大台手續費小台手續費 multicharts 期貨營業員
基隆開戶台北開戶桃園開戶新竹開戶苗栗開戶台中開戶彰化開戶南投開戶嘉義開戶台南開戶高雄開戶屏東開戶宜蘭開戶花蓮開戶
期貨手續費,大昌期貨,大昌期貨手續費,大昌期貨琳琳,大昌期貨顏婉琳,期貨,期貨營業員,期貨小護士,大台手續費,小台手續費,選擇權手續費,週選擇權手續費,週小台手續費,股票期貨,股票期貨手續費,電子期貨,電子期貨手續費,金融期貨,金融期貨手續費,優惠期貨手續費,低價期貨手續費,保證金,期貨保證金,結算保證金,HTS,快易通,大昌e擊通,手機下單,MAC,ios7,台北開戶,台中開戶,台南開戶,台東開戶,桃園開戶,新竹開戶,基隆開戶,宜蘭開戶,彰化開戶,嘉義開戶,新竹開戶,苗栗開戶,高雄開戶,屏東開戶,南投開戶,雲林開戶,花蓮開戶,台北期貨開戶,台中期貨開戶,台南期貨開戶,台東期貨開戶,桃園期貨開戶,新竹期貨開戶,基隆期貨開戶,宜蘭期貨開戶,彰化期貨開戶,嘉義期貨開戶,新竹期貨開戶,苗栗期貨開戶,高雄期貨開戶,屏東期貨開戶,南投期貨開戶,雲林期貨開戶,花蓮期貨開戶,大昌期貨顏婉琳大昌期貨琳琳大昌期貨手續費期貨手續費期貨開戶期貨營業員期貨選擇權期貨顏婉琳期貨手續費期貨營業員開戶大台小台選擇權手續費
留言列表
